九月尾声，秋意正浓。为普及应急救护知识，提升社区居民在突发状况下的自救互救能力，9月24日下午我院护理健康教育学组在苹果园社区开展了一场以“人人学急救，急救为人人”为主题的心肺复苏及海姆立克急救法科普讲座。本次活动吸引了数十名社区居民踊跃参与，现场学习氛围热烈，取得了良好的科普效果。

黄金四分钟，出手即英雄

日常生活中，心脏骤停、异物卡喉等意外事件时有发生，最初的几分钟是挽救生命的“黄金时间”。讲座伊始，马海兰护士长通过真实案例，深入浅出地阐述了掌握心肺复苏急救技能的重要性。“我们不是医生，但我们可以成为生命接力赛中的第一棒。在专业的急救人员到达之前，正确的现场施救至关重要，每一个普通人都可能成为生命的守护者。”护士长的这番话，瞬间点燃了在场居民的学习热情。

“剪刀、石头、布”，关键时刻能救命

在讲解海姆立克急救法时，王玉护士长带来了一个朗朗上口的“剪刀、石头、布”口诀，帮助居民快速记忆针对成人、儿童及自身发生异物卡喉时的关键步骤。这个巧妙的方法让复杂的急救流程瞬间变得清晰易懂。护士长强调，这个口诀不仅适用于救助他人，在独自一人发生意外时，同样可以自救：迅速找到一把椅子的靠背等坚硬物体，将“石头”位置顶在上面，用身体向下倾压，自行实施“布”的冲击动作。这个简单易记的口诀，将专业的急救知识转化为每个人都能掌握的生命技能，深受居民好评。

居民齐上阵，争当“急救达人”

最受欢迎的环节莫过于实操演练。我院护理健康教育学组成员提前准备了医学模拟人。在讲师的悉心指导和助手的协助下，居民们纷纷踊跃上台，亲身体验心肺复苏和海姆立克急救法的操作。“手臂要垂直！”“按压深度要达到5-6厘米！”讲师在一旁耐心纠正动作，计数声和鼓励声此起彼伏。现场气氛活跃，从年富力强的中青年到精神矍铄的老年人，大家都全神贯注，反复练习，力求每一个动作都标准到位。

“一直觉得急救知识很高深，今天亲手一试才发现，只要掌握了要领，我们普通人也能操作。特别是海姆立克法，家里有小孩和老人，太实用了！”前来参加活动的居民张阿姨感慨道。

筑牢安全网，共建平安社区

本次活动不仅是一堂急救技能培训课，更是一次社区安全文化的生动实践。社区负责人表示，未来社区将继续链接资源，开展形式多样的健康科普活动，将“生命安全教育”常态化，努力为居民构筑起一道坚实的安全防护网。

通过此次讲座，居民们不仅掌握了关键的急救技能，更树立了“敢救、会救、能救”的信心。大家纷纷表示，要将所学知识传递给家人和朋友，让“救”在身边成为社区的新风尚，共同为建设平安、和谐、互助的幸福家园贡献力量。

供稿    护理健康教育学组  马海兰

编辑    宣传科

一审    马海兰

二审    黄艳玲

三审    张耀文